TOP10: puikūs sveikatos patarimai

1. Nepamirškite pusryčių. Net jei ir laikotės dietos, nepamirškite pusryčių. Energijos turite pasikrauti būtent ryte, o ne prieš miega. Tai reiškia, kad nevalgykite vėlai vakare, tačiau pasimėgaukite skaniais pusryčiais kiekvieną ryta. Įtraukite į pusryčių meniu vaisius, daržoves ir dripsnius.

2. Nukopijuokite savo katės judesius. Lengvais išsilenkimais ir išsitiesimais kelkitės iš lovos ryte. O atsikėlus atlikite nedidelę mankštą. Pažadinkite savo kūną ir įgaukite jėgų ateinančiai dienai ir laukiantiems iššūkiams.

3. Burnos atgaiva. Tinkama burnos higiena ryte ir vakare, leidžia palaikyti tinkamą burnos ertmės būseną. Daugelis žmonių neatlieka pakankamos burnos higienos. Kartais pamiršta išsivalyti dantis, naudoti skalavimo skystį ar tarpdančių siūlą. Ir kita dažna klaida, kad dantų šepetėlis nėra keičiamas kas tris mėnesius, o tai būtina, nes po kelių mėnesių ant dantų šepetėlio vis tiek kaupiasi bakterijos. O juk siekiate jas naikinti, ne kaupti. Ir žinoma rekomenduojama paslauga – dantų balinimas.

4. Gaukite tai, ką duodate. Elkitės su kitais teigiamai ir tinkamai. Taip, kaip norėtumėte, kad elgtųsi su jumis. Tai minčių aerobika. Tik duodami teigiamus dalykus, galite tikėtis sulaukti to paties iš kitų.

5. Būkite dvasingi. Harvardo universitete atliktas tyrimas atskleidė, kad sergantys pacientai, kurie meldėsi, pasveiko greičiau, nei tie, kurie to nedarė. Tikėjimas padeda išsilaikyti, sustiprėti ir pasveikti. Tikėjimas būtinas ir žmogaus optimizmo simbolis.

6. Tapkite smirdžiumi. Česnakai ir svogūnai padeda kovoti su bakterijomis. Ypatingai to reikia vaikams. Jei nepatinka skonis, galite įmaišyti svogūno, česnako spaudžiant šviežias sultys. O jei bijote tapti smirdžiumi, yra galimybė nusipirkti česnako ar svogūno tablečių pavidalu.

7. Raudono vyno stiklinė per dieną, žalia arbata padeda apsisaugoti nuo krūties vėžio. O taip pat šie produktai apsaugo nuo kancerogenų (pasyvaus ir nenuolatinio rūkymo šalutinių efektų).

8. Kaulų stiprinimas. Reikiamų medžiagų kaulams stiprinti, gausite iš kasdienių pieno produktų. Tai aktualu jaunam organizmui, kai kaulai dar auga ir formuojasi. O nuo 30 metų kaulai šiek tiek pradeda silpnėti, tad tai irgi svarbu maisto produktas.

9. Uogos. Mėlynės, braškės ir avietės yra antioksidantai. Tai natūrali apsauga nuo vėžio ir širdies ligų.

10. Aštrus maistas. Paprikos arba juodieji pipirai pasižymi endorfinų suaktyvinimų, tai laimės hormonų suaktyvinimas.

Kodėl žmonės nesilaiko tinkamos burnos higienos?

  Įprastai žmonės neturi tinkamos burnos higienos, dėl iš seno nusistovėjusios prastesnės praktikos, nei turėtų būti. Burnos higiena padeda kovoti nuo tokių bėdų kaip dantų, dantenų, burnos ertmės ar kitų problemų. Kai kuriems žmonėms didelis susirūpinimas burnos higiena atrodo tarsi laiko švaistymas. Lyg pakaktų išsivalyti dantis kokis kelis kartus per savaitę. Tai ypatingai klaidingas mąstymas. Burnos higiena padeda įveikti blogą burnos kvapą, pageltusius dantis ir dantenų ligas. Visi šie nemalonumai pasireiškia dėl dantų nepriežiūros. Ir galiausiai tai kainuoja dar daugiau sveikatos, pinigų ir laiko. Odontologijos paslaugos yra tikrai brangesnės, nei kasdienė burnos higiena. O juk užtenka skirti vos 15 minučių ryte ir vakare. Anksčiau išvardinto problemos neatliekant odontologinio gydymo, veda prie dar rimtesnių problemų, tai gingvitas, dantų netekimas, įvairios korozijos formos.

  Dažniausiai žmonės neišsivalo tinkamai dantų dėl jų užimtumo. Juk žmonės tiek turi įvairios veiklos – darbas, mokykla, užsiėmimai, rūpesčiai, įvairūs reikalai. Dėl šių ir kitų įvairiausių priežasčių, žmonės save pateisina ir ne visada ar netinkamai atlieka burnos higieną. Žinoma, priežasčių galima rasti visada. Bet žmogaus organizmas ir sveikata nepriima jokių pasiteisinimų, jei neprižiūrėsite savęs, tai ir atsiras tokių problemų. O visgi, tai trunka vos kelias minutes ryte ir vakare, kad tinkamai prižiūrėtumėte savo dantis. Juk kasdien galite atsikelti vos 10 minučių anksčiau ir suspėsite pasirūpinti savo kasdiene burnos higiena. Atitinkamai ir vakare, jei vėliau nueisite miegoti vos keliomis minutėmis, juk tikrai nieko tokio nenutiks, turėsite sveikesnius dantis.

  Kitas prastos burnos higienos priežastis yra žmonių įsitikinimas, kad jų burnos higiena yra tinkama. Kai kurie žmonės mano, kad užtenka tik praskalauti dantis, o valyti dantų pasta ir šepetėliu, užtenka vos kartais. Na, o apie dantų siūlą ar burnos skalavimo skystį apskritai net negalvoja kaip apie reikalingą kasdienę burnos higieną. Ir visgi, visi šie trys aspektai yra reikalingi tinkamai burnos higienai. Tai yra burnos skalavimas po valgio, burnos skalavimo skysčio naudojimas, o taip pat dantų siūlas ir žinoma dantų pasta.  Jei bent vieno iš šių komplekto dalių nenaudojate, rizikuojate atitinkamoms problemoms. Be to svarbu tai, kad teisingai taikant burnos higieną, vis tiek reikia nuvykti į odontologijos kliniką. Profesionali burnos higiena rekomenduojama atlikti kartą per pusmetį visiems. O esant didesnėms problemoms ir dažniau.

  Ir dar viena priežastis, kodėl žmonės netinkamai prižiūri burnos ertmę, tai noras sutaupyta ir nenoras pirkti tokia priemones kaip dantų siūlas, skalavimo skystis. Nuo seno tarsi nusistovėjo, kad užtenka dantų pastos. Tačiau vien dantų pasta ir šepetėliu neišvalysite tarpdančių, o burnos skalavimo skystis atitinkamai dezifenkuoja ne tik dantis ir tarpdančius, bet ir vis burnos ertmę. Juk burnoje kaupiasi gausybė bakterijų ne tik ant dantų.

Ką reikia žinoti ir kuo susirūpinti per Šv. Velykas?

  Vos tik užėjus į bet kurį prekybos centrą prieš pat šventes, tikrai rasime gausybę atributikos, dovanų ir skanėstų, susijusių su ta švente. Ne išimtis yra ir Šv. Velykos. Atėjus į prekybos centrą, pirmosios prekės, kurios jus pasitinka, tai Velykiniai papuošalai, dovanėlės, šokoladiniai ar kitokie skanėstai. Dažnai ne tik susiviliojame kam nors nupirkti šokoladinį Velykų triušiuką ar kiaušinį, bet ir patys mielai tuo pasimėgaujame ar nuperkame savo vaikučiams. Ar pagalvojote kokį poveikį daro šie skanėstai jūsų dantims?

  Kiekvienas skanėstas, saldėsis, šokolado gabaliukas - jūsų sveikų dantų priešas. Bet ne toks baisus priešas, kad nebūtų galima jo paveikti ir paversti draugu. Visi tie saldūs, šokoladiniai skanėstai kenkia jūsų dantims ir didina ėduonies susidarymo tikimybę. O kaip švęsti Šv. Velykas, kad jos nebūtų kenksmingos?

  Švęskite žaismingai, o ne saldžiai:

• Šokoladinius skanėstus, pakeiskite kitokiais užkandžiais. Vietoj šokoladinio kiaušinio, vaikams dovanokite smagų žaislą. Skanėstą vaikas suvalgys ir pamirš, o žaislas turės ir išliekamąją, mielą ir ilgalaikę vertą.
• Venkite maisto, kur daug cukraus priedų. Internete pilna receptų ar patarimų, kaip pasidaryti sveikesnį švenčių stalą.
• Šventę pakeiskite ne valgymu prie stalo, o tarkime žaisminga išvyka į gamtą, sodybą ar zoologijos sodą.

  Odontologijos klinika Vilniuje, taip pat pateikia keletą svarbių patarimų, kaip išvengti ėduonies problemos:

• Valykitės dantis dukart per dieną. Tai turėtų trukti apie dvi minutės. Ir nepamirškite, kad jei turite mažų vaikų, prižiūrėkite ir juos, kad tinkamai išsivalytų dantukus.
• Skanaukite šokoladą, o ne „rykite“ visą dieną saldainius ar kitokius maisto produktus. Mėgaukitės maistu.
• Baigus valgyti skanėstus, galima po to suvalgyti ir gabalėlį sūrio, kuris padės sureguliuoti rūgštingumą.

  Ribojant ir reguliuojant mitybą, galima pagerinti ne tik burnos ertmės būklę, bet ir bendrą sveikatos būklę. Būkite sveiki ir laimingi, gražių Šv. Velykų!

Odontologo pagalba vaikų dantukams

  Vaikui augant ir bręstant, organizmas keičiasi kasdien. Pokyčiai būtent ir yra susiję su augimu, vystymusi ir tobulėjimu. Augimo ir brendimo metu labai svarbu atitinkamai ir stebėti organizmo pokyčius. Kaip antai ypatingai svarbu tai, kaip vystosi dantys. Reikia suvokti, kad brendimo laikotarpiu jaučiamas danties skausmas turėtų būti tiriamas iškart, o ne po mėnesio ar dar ilgiau. Greitis svarbu todėl, kad brendimas vyksta greitai, tuo pačiu ir dantys yra silpnesni ir mažiau atsparūs korozijai, gedimui. Odontologijos klinika Vilniuje pataria apsilankyti profilaktiniam patikrinimui per artimiausias dienas, vos tik pasireiškė neaiškus vaiko dantukų skausmas.

  Pirmieji trys ar keturi vaikučio metai yra svarbūs tuo, kad būtent tuo metu vystosi pirmieji dantys. Tai – dantų išsidėstymas ir taisyklingumas. Per pirmuosius metus susidaro atitinkamas dantų išsidėstymas, formuojasi tarpai tarp dantų, dantų formos. Pirmieji dantys žinoma yra pieniniai ir jei jie genda - iškritus išauga jau tikrieji dantys, tačiau dantų struktūra iš esmės pradeda formuotis dar pirmaisiais metais. Pieniniai dantys dar nereiškia tai, kad jų reikia neprižiūrėti, nes užaugs kiti. Priešingai, nes pirmuosius dantukus labai svarbu prižiūrėti. Ši priežiūra svarbi ne tik dėl tolimesnė dantų būklės, bet taip ir ugdomas geras įprotis valytis dantis ryte ir vakare.  Jei vaikas valys dantis šepetėliu, pasta, skalavimo skysčiu ir naudos dantų siūlą kasdien, tuomet bus išvengta tokių problemų kaip ėduonis.

  Be įprastos būtinosios burnos higienos, kitas svarbus geros sveikatos faktorius yra teisinga mityba. Sveika ir teisinga mityba yra ne tik bendras geros sveikatos padarinys, bet nuo mitybos taip pat priklauso ir dantukų būklė. Vertėtų vengti ar kuo rečiau vartoti įvairius saldumynus ir skanėstus, taip pat atsisakyti įvairių saldžių gėrimų, kuriuose daug saldiklių. Sveika mityba ir burnos priežiūra, higienas kasdien – leidžia turėsi sveikus dantis.

  Kalbant apie sveika mitybą, tai atsisakius ar bent jau sumažinus saldumynus, galima rasti įvairų smagių ir skanių alternatyvų. Tiesiog įvairius skanėstus galima pakeisti skaniais ir šviežiais vaisiais ar daržovėmis. Nepamirškime į vaiko maisto racioną įtraukti ir mėsos, kurioje daug reikiamos geležis. Taip pat produktų iš grūdinių kultūrų.

  Vaikų dantų būklę įprastai nustatinėja specialistas, vaikų odontologas. Įvairiose odontologijos klinikose šie specialistai sugeba nustatyti dar ankstyvąsias gedimų stadijas, todėl lankantys reguliariai, galima išvengti bet kokių didesnių dantų problemų. Vaikų odontologija yra šiek tiek specifinė, kartais ji net skirstomas pagal vaikų pobūdį – odontologija su vaikais arba odontologija su problematiškais vaikais. Kai kurie vaikai yra daugiau nervingi, labiau bijo, todėl su jais sudėtingiau dirbti specialistams, tačiau tam ir yra atskiri specialistai, kurie sugebės ir yra išmokyti dirbti su vaikučiais.

Apie rūkymą ir dantų apnašas

  Visi žinome, kad rūkymas kenkia žmogaus organizmui. Ne tik žmogui, kuris rūko, bet ir šalia stovinčiam. Ypač kenkia žmogaus plaučiams. Tačiau galbūt ne visi žinome, kad rūkymas taip pat yra didelis sveikų dantų priešas. Mat nuo rūkymo žmogaus dantys pagelsta ir sukelia kitas dantų problemas ir ligas. Dantų buklei kenkia ne tik paprastos cigaretės, bet ir cigarai, kaljanas ir kiti panašūs rūkalai. Dantų akmenų valymas padeda spręsti šią problemą, tačiau verta rūpintis savo sveikata ir mesti rūkyti, juo labiau, kad rūkymas sukelia ir daugiau didelių problemų:

• Rūkymas kenkia dantų buklei ir didina riziką netekti savo dantų. Pasireiškia įvairūs susirgimai ir ligos.
• Burnos vėžio grėsmė, vėžiniai susirgimai.
• Rūkymas taip pat labai kenkia dantų gyjimui po atitinkamų procedūrų odontologijos klinikoje. Kalbant ne tik apie dantų akmenų valymą, bet ir įvairis chirurgines burnos opreacijos, rūkymas ypač kenkia tokiam gijimui ir gydymui. Sutvarkyti dantys sunkiau prigyja ir vis didesnė tikimybė, kad dantų problema gali vėl atsinaujinti.
• Sukelia karštos, šaltos temperatūros pokyčių aštrumą ir dirglumą.
• Sukelia ypač blogą burnor kvapą.
• Sudaro įvairias dėmes ant dantų. Po to tokios apnašos turi būti nuvalomos profesionalios higienos metų (dantų akmenų valymo metu).

  Metus rūkyti, žmogaus organizmas gauna įvairiapusę naudą – sutaupoma pinigų, pagerėja svekata, išvengiama dantų ligų. O kaip mesti rūkyti? Žinoma yra įvairių priemonių – knygų, pleistriukų, tablečių, psichologinių metodų ir kt. Geriausiai konkrečiu jūsų atveju būtų kreiptis į gydytojus.

  Žmogus metęs rūkyti vis dar turi nemažai sveikatos sutrikimų ir deja tai nėra taip lengvai pataisoma. Tačiau specialistai siūlo įvairias gydymo priemones. Kaip pavyzdžiui dantų apnašas siūlo naikinti profesionalia burnos higiena (dantų akmenų valymo procedūra). Organizmą žymiai sunkiau išvalyti ir prilaikyti sveiką, nei pradėti rūkyti, nesirūpinti savimi „mėgautis“ kenksmingomis cigaretėmis ir pan. Ypač jei žmogus jau daug metų rūkė, tai organizmo atsatymas gali būti dar sudėtingesnis, todėl verta kuo skubiau susirūpinti savo sveikata, švariu organizmu, nes tik būdami sveiki, esame laimingi, galime džiaugtis kiekviena diena, savo gyvenimu ir aplinka. Nepamirškime sporto, savęs priežiūros ir būti optimistais. Tik taip galėsime judėti į priekį gražiu gyvenimo keliu.

8 dantų implantų privalumai

  Fizinės traumos ar ilgo dantų negydymo problema tokia, kad žmogus gali likti be dantų. Kai kuriais atvejais gali netekti vieno, o kai kuriais net ir daugelio dantų. Išeitis būtų dantų protezai, tačiau jie nepatogūs, nepatvariai įstatyti ir pan. Pacientų džiaugsmui yra gydymo metodas, kuris sutvarko dantis visam likusiam gyvenimui, tai dantų implantai Vilniuje ar kito miesto medicinos klinikoje. Titaniniai implantai yra įtaisomi prarasto danties šaknies vietoje, o ant jo jau formuojamas dirbtinis vainikėlis, tačiau pastarasis atrodo visiškai natūraliai.

  Dantų implantai turi iš ties daug privalumų, tačiau šį kartą pakalbėsime apie aštuonis svarbesnius dantų implantų privalumus:

1. Dirbtiniai dantys, dantų implantai pirmiausiai yra labai patogūs. Jie prilygsta natūraliems dantims.

2. Ilgaamžiškumo privalumas – tinkamai prižiūrint, tarnauja visą likusį gyvenimą.

3. Patobulinta išvaizda. Net jei ir prieš tai turėjote sveikus dantis, jie galbūt buvo netaisyklingos formos. Tai išsprendžia dantų implantai, nes įstatyti nauji dantys ne tik atrodo natūraliai, bet ir taisyklingos, gražios formos ir išvaizdos.

4. Patogus kalbėjimas. Pritaikius šį metodą, žmogui nėra nepatogumų kalbant, kaip tarkime tokie nepatogumai gali pasireikšti naudojant protezus.

5. Komfortas. Tik komfortas ir jokio diskomforto, nes tai prilygsta įprastiems dantims.

6. Atstatyta žmogaus savigarba, nes jis turi sveikus dantis, gali šypsotis ir būti laimingu žmogumi. Gali džiaugtis nauja šypsena.

7. Sutvarkyta burnos sveikata ir būklė.

8. Įprasta, nesudėtinga ir lengva mitybą. Valgant maistą nėra jokio ypatingo išskirtinumo, nei su natūraliais dantimis.

  Kalbant apie patikimumą ir patvarumą, tai dantų implantai prigyja net 98% atvejų. Implantacija išgelbėja žandikaulį nuo kaulo nykimo. Taip pat įstatyti ir prigiję dantų implantai tarnaują visą likusį gyvenimą. Tiesiog svarbu juos tinkamai prižiūrėti.

Vyresnio amžiaus žmonės patenkinti dantų implantais?

  Dantys - svarbus žmogaus funkcinis organas, skirtas maisto smulkinimui. Šis burnos ertmės organas yra sudarytas iš danties vainiko, kaklelio ir danties šaknies. Tai labai svarbus žmogaus organas, tačiau ne retai dantis tenka tvarkyti. Ypač vyresnio amžiaus žmonėms. 2005 metų Statistikos Departamento duomenimis, 45 – 54 amžiaus net 45% Lietuvos gyventojų neturėjo nuo 1 iki 5 dantų. Tai ganėtinai „jautri“ statistika. Gana dažnai vyresnio amžiaus žmonėms tenka tvarkytis dantis. Tarkime dantų šaknų kanalus tvarko gydytojas, specialistas - endodontologas. Yprastai būtent šie specialistai užsiima dantų šaknų kanalų gydymu ir pergydymu. Na, o jei pacientas yra netekęs vieno ar kelių dantų, tai jam jau reikalinga dantų implantų paslauga Vilniuje. Tai patikimas būdas prarastų dantų atstatymo būdas.

  Kalbant apie dantų imlantus, tai iš ties džiugu, jog šių laikų medicina tiek pažengusi ir siūlo tokius profesionalius dantų gydymus. Mat net jei ir žmogus neteko penkių dantų, tai būtent išeitis dantų implantai. Tai gydymo būdas, kai netekusio danties vietoje įsriegiamas titanis implantas. Taip pat ant implanto formuojamas natūralus dantis. Dantų implantai yra gaminami iš titano, kuris nors ir brangus, tačiau kokybiškas ir tinkamas žmogaus organizmui metalas. Net apie 97% dantų implantų prigyja ir tuomet ant jų formuojamas natūralios danties išvaizdos išorinis danties implantas, išvaizdai ir estetikai formuoti.

  Bene visi vyrsnio amžiaus žmonės pasirinkę dantų implantaciją Vilniuje, džiaugiasi būtent šiuo gydymu. Ir ne nuostabu. Juk būtent dažniausiai vyresnio amžiaus žmonės yra pragyvenę net daug metų be vieno ar kelių dantų. O šis gydymas atstato dantis taip, tarsi nebūtų jokio skirtumo tarp implantų ir natūralių dantų. Kaip sakoma - „tik netekęs supranti ką turėjai ir pradedi vertinti“.